Siemka mam 17 lat chodze na silowie jakies 4-5 miesięcy kupiłem kreatyne Multipower a mianowicie tą http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html/ moje pytanie jest czy jeszcze nie zawcześnie na taka kreatyne bo kolega mi powiedział zebym jeszcze z 2 miechy ba sucho pojechał Obecnie jem też gainer primaltein mass drugie pytanko [...]
Mam 17 lat i waże 70 kg i 180 cm . Chce szybko nabrać masy mieśniowej poprzez suplementy ,ponieważ trening mam ułożony . Posiadam 4 kg gainera mutant mass i 300 gram creatine expolode oraz 20 kapsułek Bcaa. Co do tego dołożyć aby nabrać masy bez diety . i jak spożywać te suple. Cwicze 10 msc 3 razy w tygodniu. Mam okolo 200 zł do wydania na [...]
Witam Ostatnio na siłowni sprawdzałem ile wezmę na nogi, niestety robiłem jedynie pół przysiad ze względu na kolana, gdy robię pełny to mnie cholernie boli.. Wiek ; 17 lat Waga ; 60kg Wzrost ; 168cm Udo ; 50cm Wycisnąłem 90kg i to z zapasem, myślę, że z 15kg więcej mógłbym dorzucić. Jak oceniacie taki ciężar czy mojej wadze? Nogi ćwiczę od [...]
Mam 17 lat. 195 cm wzrostu i 90 kg. Potrzebuje jakiegos planu cwiczen dostosowanego do mojej masy i wzrostu. Jestem poczatkujacym. Nie cwiczylem wczesniej. Nie wiem jak ulozyc plan. Chcialbym plan na 3 dni w tygodniu. Wystarczy 3 dni?? CZy lepiej cwiczyc czesciej?? Z gory dziekuje za plan.
witam, chciałbym się poradzić otóż kupiłem sobie gh max. nie wiem czy jest to dobre czy nie dlatego chciałbym się spytać co o tym sądzicie .Moim celem jest rzeźba i siła , co by było dobrego na rzezbe , mam 17 lat , waga około 65 kg , staż 2 tygodnie ( początek ) oraz mam 160 cm wzrostu co mnie martwi, dlatego kupiłem gh max, bo to podobno daje [...]
Witam mam 17 lat waga: 70 wzrost: 175 staz: 3 miesiace aktywnosc: 3x w tygodniu treningi MT Mam takie pytanie, bo troszke mam brzuch i nie wiem co zaczac robic masse czy redukcje tkanki tluszowej ? Chce zeby do wakacji byl jakis efekt i nie bylo tego brzuszka. Z gory thx
Chodze na siłownie 4 a nawet 5 razy w tygodniu , bardzo czesto trenuje klatke piersiową W chwilach wolnych biegam Biore kreatyne i Hmb ( nie wiem czy to dobre połaczenie ) wiec chcialem sie poradzic Walcze z tym od dawna mam 17 lat 177 wzrostu i 67 kg Prosilbym o jakaś stosowna diete na to zeby do wakacji sie z tym wyrobic I jakis dobry plan [...]
mam 17 lat...waze 41 kilo i jestem strasznie szczupla osoba...mam bardzo chude rece i brzuch a o nogach juz nie wspomne...chcialabym troche przytyc nie chce yc taka chuda straszne sie wyruzniam jak jestem ze znajomymi...probowalam juz wszystkiego...i nic mi nie pomaga...macie jakac dobra rade ktora dziala z pewnoscia...napewno byla bym wdzieczna [...]
cze. potrzebuję pomocy. mam 17 lat, 185 cm i ważę 70 kg. ćwiczę ok. 8-9 msc. i zastanawiam się czy nie wziasc jakiegos dopalacza. jednak mam tylko 250 zł i boję się najbardziej o skutki uboczne (trądzik, włosy itp) nie chcę też abym po tym wyglądał jak ogromny ,,byk". dlatego doradzcie cos aby było tanie, dość dobre i miało jak najmniejsze skutki [...]
witam ktore cwiczenie na ramiona jest lepsze unoszenie sztangielek bokiem czy unoszenie sztangi wzdluz tułowia?Dodam jeszcze ze mam 17 lat i cwicze od ok pol roku, obecnie jestem na FBW
Witam. Mam zamiar kupić jakieś ZMA i brać przed snem i ewentualnie przed treningiem. Na opisie jakiegoś zma napisali że nie brać przed 21 rokiem życia, bo podnosi niby testosteron... Ale tak naprawde są to tylko Magnez, Cynk i Wit. B6. Moje pytanie : Mam 17 lat, moge brać? pzdr
Witam, mam 16 prawie 17 lat i mam problem z moimi dłońmi. Mam 185 cm ważę zaledwie 63.5 kg i jak zacisnę pięści to wyglądają jak 13 latka malutkie są strasznie aż mam kompleks z tego powodu. Pytanie brzmi czy one się ukształtują pod wysiłkiem czy może zrobią się duże tylko jeszcze do tego etapu rozwoju nie doszedłem? Z góry dzięki.
Witam, mam 17 lat, 178cm wzrostu, 69kg wagi. Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie, praktycznie codziennie mam do czynienia z jakimś sportem + siłownią. Chciałbym poprawić swoje wyniki w podnoszeniu na klatke. Podnosze 60kg 10 razy po 3 serie. Max cięzar mysle ze podniose 80kg 1 raz, jak szybko poprawic wyniki podnosząc załużmy 70kg 10 razy po 3 [...]
Witam. Kupilem nie dawno hantle 10 kg. ale obciazenie jakie uzywam to 6 kg. Robie rozne cwiczenia ana biceps. a chcialbym popracowac nad innymi czesciami ciala np: klata. Nie wiem czy cos tymi hantlami zdolam zrobic... a laweczki brak... jezeli ktos cos moze poradzic to pisac. :) pozdrawiam Mam 17 lat. Waga : ok. 70 kg Wzrost : 175/176
Siema mam 17 lat 170 cm wzrostu i waże jakieś 63kg chciałbym prosić o jakis plan treningu na biceps triceps ramiona klate i brzuch chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia mam robić,i ile razy w tyg. Ćwicze w domu mam 70kg obiciążenia, ławke , rozpiętki ,wyciąg ,modlitewnik gryf łamany i 2 gryfy małe proste.Jakie moge ćwiczenie na tym sprzecie robic [...]
[...] post na tym forum. Chciałem się Was poradzić, gdyż jestem chudy a mianowicie moja masa to 67,5 kg przy wzroscie 190cm... Na siłowni ćwicze 2 miesciące i miesiac temu zaczalem brac kreatyne Olimp Mega Caps 1250, ktora w sumie malo co mi dała. Chciałbym przybrać na masie i nie wiem jakie odzywki mógłbym kupić. Jesli chodzi o wiek to mam 17 lat.
Witam! Mam 17 lat, waze 60 kg i mam 168 cm wzrostu. Zaczynam treningi na silowni. Zalezy mi na nogach i brzuchu. Prosilbym o ustalenie jakiegos planu. Najlepiej z wyjasnieniem poszczegolnych cwiczen;) Zdjecie brzucha: http://img215.imageshack.us/my.php?image=img0058bp7.jpg Zmieniony przez - zxcvbl w dniu 2007-11-16 19:26:06
mam 17 lat...trenuje juz moze z rok i chce wzbogacic swój cykl...zamierzam kupic sobie na cykl 10 omy...no i moze do tego 100metki polskiej...chciałbym tylko wiedziec jakie efekty moge uzyskac po tej omie i jakie efekty po omie z metka...tak wogole to waze kole 63kg...i jeszcze jedno sa jakies skutki uboczne???
[...] ćwiczyć ale mam problem z masą. Ćwiczyłem rok temu przez jakieś 3 miesiące ale nie za dużo to zdziałało. Chce zacząć ponownie i dołączyć jakieś suplementy: białko itp. Problem w tym że nie wiem co wybrać. Napiszcie co najlepiej zadziała. Dodam jeszcze że mam 17 lat, około 180 cm wzrostu i ważę 60 kg. Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki ;) .
Witam mam 17 lat staż 4 mis.zakupiłem AMINOSTAR Creatine Monohydrate 300 tab cel masa. I mam takie pytanie która opcja jest najlepsza w dawkowaniu Mono??: 1..5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 5 g(5 tab.) Pozdrawiiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
